Petua kesihatan musim luruh

Musim luruh adalah musim menuai yang baik. Ia juga merupakan musim kejadian tinggi untuk penyakit. Banyak penyakit terdedah kepada kambuh pada musim luruh. Menurut ahli psikologi, kerana pengaruhiklim dan faktor lain, kejadian kemurungan dan penyakit mental lain di musim luruh telah meningkat. Oleh itu, musim luruh harus memberi perhatian untuk mengaturnyaemosi, menjaga sikap optimis dalam segala hal, berkomunikasi dengan rakan, mengambil lebih banyak perkara berjalan kaki, atau mengambil bahagian dalam acara musim luruh juga merupakan pilihan yang baik. Dan pada musim luruh, iklimkering dan orang cenderung kehilangan semangat. Jadi pada musim luruh, kita mesti memupuk kebaikan tabiat tidur awal dan bangun awal.

Musim luruh juga merupakan musim menuai semua jenis buah. Mudah memakan terlalu banyak buah menyebabkan ketidakselesaan gastrousus. Di samping itu, setelah memasuki musim luruh, badanfungsi pencernaan mula merosot. Oleh itu, jika anda ceroboh, mudah dilakukan penyakit gastrousus. Oleh itu, musim luruh harus memberi perhatian kepada pencegahanpenyakit gastrousus, makan buah untuk memberi perhatian kepada kebersihan, menolak makanan sejuk dan minuman sejuk, mentah dan masak mesti dipisahkan. Sebilangan pasta, sup nasi dan makanan lain bolehdigunakan untuk menyuburkan perut.

Autumn

Pada musim luruh, kita harus memberi perhatian agar sentiasa panas dan mengisi semula air pada waktu biasa. Mengambil bahagian dalam beberapa aktiviti luar ke membantu meningkatkan daya tahan badan dan menjauhkan diri dari sejuk. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa musim luruh apabila suhu rendah, otot dan ligamen manusia akan secara refleks menyebabkan peningkatan vasokonstriksi dan kelikatan, penurunan jarak pergerakan sendi dan penurunan ligamen yang boleh diperpanjang. Sekiranya kita tidak memanaskan badan sebelum bersenam, ia akan menyebabkan kecederaan ligamen sendi, ketegangan otot dan sebagainya. Pakar mencadangkan bahawa jumlah latihan tidak boleh terlalu besar. Oleh itu, kita harus memilih beberapaaktiviti yang mudah dan lembut.


Masa pengeposan: 19 Nov-2020